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　　【byb.cn】?(摘自：新浪健康)如今，我已84歲高齡，但仍一頭黑發(fā)、面色紅潤(rùn)、聲音洪亮，而這些都得益于自己獨(dú)特的養(yǎng)生方法。

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　　有德者長(zhǎng)壽——

　　事事隨遇而安

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　　有句話叫“適者生存”，我認(rèn)為應(yīng)該是“穩(wěn)者生存”，我自巋然不動(dòng)，關(guān)鍵是量力而行，而量力而行的前提是有自知之明。所以，中老年人保持身心健康是最重要的。

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　　人要有高尚的道德：①當(dāng)你關(guān)心別人、幫助別人的時(shí)候，自己也會(huì)感到充實(shí);②我們現(xiàn)在的富有，不完全是物質(zhì)的富有，在信息社會(huì)是信息的富有，老年人要對(duì)新事物保持興趣;③心眼小、老計(jì)較可不行。所以，要想長(zhǎng)壽必須胸懷寬廣、心態(tài)健康，對(duì)世事不計(jì)較，追求高遠(yuǎn)的目標(biāo)。

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　　我以前得過肝病，甚至到了很嚴(yán)重的肝硬變階段，但現(xiàn)在完全好了——

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　　肝臟有病 減輕負(fù)擔(dān)很重要

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　　26年前，我和4位同事查出患有肝病，時(shí)至今日，他們都已去世了。我認(rèn)為，自己能痊愈主要是因?yàn)闆]有“過度治療”?，F(xiàn)在有些人，一說肝病，就馬上聯(lián)想到 肝硬化、肝癌，從而產(chǎn)生恐懼心理，過度治療，增加了肝臟的負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步加重了病情。其實(shí)，肝臟疾病的治療很簡(jiǎn)單，首先要加強(qiáng)肝臟的自我修復(fù)能力;其次要減 輕肝臟的負(fù)擔(dān)，謹(jǐn)慎吃藥，拒絕過度營(yíng)養(yǎng);最后是控制情緒，保持樂觀心態(tài)。

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　　人老了，肝腎功能減退，而藥物代謝需要肝和腎，所以老年人不能亂吃藥，宜少吃藥——

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　　“老三樣”每周吃2～3次

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　　少吃藥不是不吃藥，我100%報(bào)銷的醫(yī)療證從來沒用過，原因之一就是我家里有“老三樣”：第一樣是補(bǔ)中益氣丸，可補(bǔ)中益氣，對(duì)于氣虛、易感冒者有效;第 二樣是防風(fēng)通圣丸(散)，可表里雙解，對(duì)感冒、咳嗽、腹瀉者有效;第三樣是加味逍遙丸，可疏肝理氣，該藥與補(bǔ)中益氣丸合用，可抗抑郁。三藥合用，對(duì)防治脂 肪肝、肥胖等有作用，可安全地調(diào)理身體。但需要注意的是，這些藥不能經(jīng)常吃，每周吃2～3次就行。

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　　很多人都問我是怎么“永葆青春”的，這一頭黑發(fā)是不是染的，其實(shí)我從沒染過頭發(fā)——

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