【byb.cn】?（摘自：喜樂(lè)樂(lè)健康網(wǎng)）最近有研究顯示，假如懂得正確使用身體，60歲時(shí)，擁有30歲的身體并非沒(méi)有可能。專家提示，每個(gè)女性都應(yīng)順應(yīng)身體的信號(hào)，一路優(yōu)化調(diào)整，健康的身體就會(huì)相伴一生。

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　　30歲女性身體解碼

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　　子宮：30歲以后，子宮將面臨多事之秋。有統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示，30歲以上的女性，約有20%患有子宮肌瘤，還有20%患有功能性子宮出血。全球30歲以下的女性，每年有25%的人會(huì)感染各類子宮疾病。有20萬(wàn)女性死于宮頸癌。多次反復(fù)妊娠、忽視產(chǎn)前檢查、性生活紊亂等，會(huì)讓子宮遭遇許多疾病殺手的暗算。

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　　卵子：女性到30歲，已經(jīng)耗盡約40%的卵子庫(kù)存，盡管還有排卵，但卵子質(zhì)量有所下降，不利于出生健康的嬰兒。這一最新研究是由蘇格蘭圣安德魯斯大學(xué)和愛(ài)丁堡大學(xué)研究人員完成的。所謂卵子庫(kù)存是指女性一生所能產(chǎn)生的潛在卵子總量，研究顯示大約在30萬(wàn)左右。到30歲時(shí)，女性的卵子庫(kù)存平均還剩12%，到40歲時(shí)，下降到3%。

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　　口氣：研究發(fā)現(xiàn)，在30歲以上女性中，40%的人被腸胃疾病所困擾。而其中80%的人是因節(jié)食、暴飲暴食、酒精、熬夜等不良生活方式而患病。被損傷的消化系統(tǒng)因無(wú)法排出毒素而導(dǎo)致口氣。

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　　頸椎：30歲的女性最早出現(xiàn)的關(guān)節(jié)問(wèn)題是頸椎。調(diào)查表明，在頸椎綜合征人群中，女性占49.5%。約有45%的30歲女性都有60歲的頸椎。并有研究顯示，D罩杯以上的女性，因?yàn)樨?fù)重過(guò)高患頸椎病的幾率要高出2%。

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　　養(yǎng)生方案：首先要有規(guī)律的睡眠，每日保持7~8小時(shí)睡眠。早晨醒來(lái)時(shí)，不妨伸個(gè)懶腰讓脊柱有個(gè)蘇醒的時(shí)間。其次，可以按揉脾經(jīng)，先找到內(nèi)踝尖，沿內(nèi)踝尖向上推按，可以摸到脛腓骨的后緣，這里就是足太陰脾經(jīng)在小腿上的循行線。內(nèi)踝尖向上約一掌處是三陰交穴，按揉此穴，可以通常三經(jīng)。具體方法是，自三陰交起，沿脛骨后緣向上依次點(diǎn)按，直至膝關(guān)節(jié)下方位置，反復(fù)按揉10次后換另一條腿。如有明顯酸痛感，要停留片刻，改為先點(diǎn)后揉，即用力點(diǎn)下10~15秒后，稍放松力量再揉1分鐘。

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