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　　【byb.cn】?（來源：南方日報）今天是白露，這是二十四節(jié)氣中第15個節(jié)氣，歷書記載：“斗指癸為白露，陰氣漸重，凌而為露，故名白露?！鳖櫭剂x，白露是氣溫漸涼，夜來草木上可見到白色露水的意思。

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　　白露這個節(jié)氣正是天氣轉(zhuǎn)涼的象征，也是金色秋季收獲的季節(jié)。這時炎夏已逝，暑氣漸消，天高氣爽，云淡風(fēng)輕。盡管天氣逐漸涼下來，但清遠市中醫(yī)院養(yǎng)生專家陳太日提醒，白露之后天氣冷暖多變，特別是早晚更添幾分涼意，容易誘發(fā)傷風(fēng)感冒或?qū)е屡f病復(fù)發(fā)。此時要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。這個節(jié)氣的養(yǎng)生重點是加強身體鍛煉，注意心理養(yǎng)生，保持愉快的心情，多與朋友進行交流，以免心情抑郁。

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　　“白露秋分夜，一夜冷一夜”，養(yǎng)生專家稱白露實際上是表明天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。這時，人們就會明顯地感覺到炎熱的夏天已過，而涼爽的秋天已經(jīng)到來了。但在清遠地區(qū)，這時候天氣還是炎熱，不少市民晚上睡覺還會開空調(diào)，或洗冷水澡，但專家建議，到了白露，就不要赤膊露體，不要洗冷水澡，以免著涼。

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　　中醫(yī)有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，也就是說白露節(jié)氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。另外，白露之后天氣冷暖多變，尤其是早晚溫差較大，很容易誘發(fā)傷風(fēng)感冒或?qū)е屡f病復(fù)發(fā)。如果這時候貪食寒涼，更容易把脾胃的機能變得不正常，損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)禁忌。

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　　隨著天氣越來越?jīng)?，有些人會出現(xiàn)手腳冰涼、乏力等癥狀，從中醫(yī)上來講這是腎氣不足的表現(xiàn)。養(yǎng)生專家提醒，這時不少體虛的市民應(yīng)及時添衣，避免生病。其實，春捂秋凍是一條經(jīng)典的養(yǎng)生保健要訣。因為天氣變涼，人的毛孔要閉合起來防著涼，如果過早就把厚衣服穿上了，毛孔就會因為受熱而開放，突然降溫帶來的寒氣就容易透過毛孔傷人。因此，養(yǎng)生專家不建議過早添加衣物。

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　　“春捂秋凍也要有個度。早晚溫差大就應(yīng)該及時添加衣被，否則，極容易患上感冒，而支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病患者，也容易誘發(fā)或加重病情?！标愄照f道。

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