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　　而在專家看來，斷食是一種身心修養(yǎng)的療法，有諸多好處。

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　　廣州中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生學(xué)博士后客座教授、養(yǎng)生專家蘇小文認(rèn)為，“一日三餐”有節(jié)奏的進(jìn)食方式未必適合所有人。“每個人對于食物量的需要不一樣，斷食是一種道家養(yǎng)生之道，可以給予消化系統(tǒng)一些休息、調(diào)整的空間?！?/p>

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　　據(jù)廣州喜瑪瑜伽資深國際瑜伽教練培訓(xùn)導(dǎo)師林老師介紹，斷食類似我國古代的“辟谷術(shù)”，但時間較短。在瑜伽練習(xí)中就有“斷食療法”，它是指配合瑜伽的呼吸冥想、清潔法、舒適體式等養(yǎng)生方法，以蔬汁代替食物來實(shí)現(xiàn)斷食的一種療愈方式，更可以促進(jìn)心靈的平和、寧靜，“這是非常高水準(zhǔn)的休閑，是一種生活的藝術(shù)?！?/p>

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　　“我們平時吃的食物里可能含有防腐劑、色素，呼吸中會吸入大量的廢氣、未燃盡的煤氣、垃圾發(fā)酵的氣體，藥物也可能在體內(nèi)殘留不少毒素。這些毒素殘留在身體的細(xì)胞、血液里，讓人感到昏沉、厭倦、懶惰，甚至誘發(fā)各種疾病。而斷食療法則可以給身體的內(nèi)臟器官以休息和修復(fù)的時間，減輕循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、排泄系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，從而達(dá)到養(yǎng)生的效果?！绷掷蠋熃榻B說，有效、健康的斷食過程可以治療和預(yù)防便秘，改善消化、吸收不良的癥狀，減輕改善失眠、增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病?！皵嗍硿p慢了血管、細(xì)胞、身體組織的衰老過程，使身體輕松自由?！睂τ谶^度肥胖的人來說，斷食可以幫助恢復(fù)胃的正常大小，消除貪食、改善飲食習(xí)慣，避免肥胖，燃燒體內(nèi)過多囤積的脂肪，減輕體重。

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　　除了身體上的療愈，專家認(rèn)為，斷食更多的好處其實(shí)在于心靈的洗禮?！皵嗍晨梢詭椭潘缮窠?jīng)系統(tǒng)，消除由于毒素及壓力堆積導(dǎo)致的情緒的低落和消極狀態(tài)。使頭腦清晰，促進(jìn)思維，提升心智到更高的意識境界，幫助達(dá)到心態(tài)積極、脾氣溫和、身心合一的狀態(tài)?！?/p>

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