從2010年中國前三位致死疾病上可以看到（下圖），我們面對的頭號健康殺手就是腦中風（腦卒中），腦卒中不僅可能致死，還可能致殘，腦中風是目前致殘原因中最重要的一個。每年10月29日是世界卒中日，在這個時候同時也是腦中風發(fā)病率最高的時節(jié)。請您繼續(xù)收看由北京天壇醫(yī)院副院長王擁軍教授為您主講的 《寒冷來襲護腦當先—2》。

    　我們對腦中風有多少了解呢？先來做個自測題。（下圖）這些難道不都是對的嗎？我年輕、我家沒有遺傳因素、我血壓也不高、我生活注意，我體檢，怎么可能得腦中風呢？實際上，腦中風還有10％的因素目前沒有搞清楚，所以，每個人都可能患上腦卒中。

   　 專家提示：腦中風有一個顯著的特征，即突如其來。絕大多數(shù)腦中風沒有先兆，不到1／3中風患者有短暫性缺血發(fā)作的歷史。任何關于腦中風的先兆都是在后來發(fā)病后回憶起來的，多數(shù)情況下很難做到事先預測。

   　 專家提示：任何人都有1／6的中風機會。全世界每6個人中就有1個人將在此生遭遇中風;每2秒鐘就有一人發(fā)生腦中風;每6秒鐘，就有1人死于中風;每6秒鐘，就有1人因中風而永久致殘。

    　有人認為，每天吃一片阿司匹林可以預防任何中風。實際上，腦中風的預防要采取綜合措施，服用阿司匹林只是其中一種措施，并且阿司匹林要選擇性使用。以下這些情況最好不用阿司匹林：血壓很高，難以控制;有出血性疾病;有腦出血史或腦出血家族史等。適應癥、禁忌、注意事項等請收看本期節(jié)目。（藥物請在醫(yī)生指導下使用）

    　專家提示：從病因上看，大部分腦中風是可防可治的，除了一些先天原因和偶然因素致病外，大多數(shù)腦中風緣于不良的生活方式，占全部病例一半以上，比如長期吸煙、大量飲酒、久坐不動、精神焦慮、經(jīng)常熬夜、大魚大肉、體型肥胖等。預防中風，飲食方面，要減少鈉（食鹽）攝入，增加水果、蔬菜和低脂乳制品的食用，減少飽和脂肪酸的攝取。迄今為止，經(jīng)科學研究證實有效的食物是蔬菜和水果。適應癥、禁忌、注意事項等請收看本期節(jié)目。

    　專家提示：成年人每周至少參加150分鐘中等強度或75分鐘高強度有氧體力活動。預防中風有效，有充分證據(jù)的是快速散步。美國的11年跟蹤研究表明，快速散步預防中風，并和頻率、強度、時間有關。但過于劇烈運動反而增加腦出血風險。

嘉賓提示：預防腦中風，阿斯匹林只適用于三類人群

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