本期節(jié)目一開始，主持人就帶領(lǐng)觀眾做了一個(gè)“馬蹄內(nèi)翻”的小測(cè)試。一個(gè)小測(cè)試卻隱藏著大玄機(jī)。如果您做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，足外側(cè)都有不適感，就如專家所說(shuō)，曾經(jīng)出現(xiàn)過(guò)腳部扭傷，雖然當(dāng)時(shí)傷的不嚴(yán)重，無(wú)需治療，但隨著年齡變老，慢慢發(fā)現(xiàn)走路時(shí)力不從心了。是什么原因?qū)е铝诉@潛伏數(shù)年，甚至數(shù)十年的健康隱患？北京大學(xué)人民醫(yī)院創(chuàng)傷骨科的付中國(guó)教授、徐海林教授做客《養(yǎng)生堂》，為您詳解走出來(lái)的健康隱患。

　　專家告訴我們，足踝就像人身體的門戶，當(dāng)足踝立不穩(wěn)，發(fā)生損傷時(shí)，會(huì)殃及膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等身體其他部位。究竟是什么樣的腳部特殊結(jié)構(gòu)，使我們特別容易受到腳踝的損傷？又該如何避免呢？更多內(nèi)容請(qǐng)收看本期節(jié)目。


　　在一般人看來(lái)，骨折是崴腳導(dǎo)致的最可怕結(jié)果。然而專家告訴我們，對(duì)于曾有過(guò)崴腳經(jīng)歷的老年人來(lái)說(shuō)，如果再次崴腳時(shí)發(fā)生骨折就是幸運(yùn)！那些反復(fù)崴腳卻沒(méi)有骨折的人，反而存在著比骨折更可怕的危險(xiǎn)！一個(gè)真實(shí)的病例告訴我們，一次輕微的踝損傷，多年后發(fā)展為嚴(yán)重的關(guān)節(jié)炎！而且踝關(guān)節(jié)發(fā)展到這種程度是不可逆的！


　　生活中的很多我們熟悉的場(chǎng)所和運(yùn)動(dòng)方式都可能導(dǎo)致踝損傷。骨科病房里一位患者，手術(shù)的原因，竟然是因?yàn)樽约鹤钕矚g也認(rèn)為是最安全的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)——廣場(chǎng)舞。許多看似動(dòng)作幅度不太大的運(yùn)動(dòng)方式中，也隱藏著造成踝扭傷的危險(xiǎn)因素。對(duì)于老年人，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)必不可少。那么，如何在運(yùn)動(dòng)中保護(hù)自己，預(yù)防自己的腳不受損傷呢？節(jié)目里專家將為您解答。


　　有些人崴腳后沒(méi)有留下后遺癥，而有的人卻反反復(fù)復(fù)越來(lái)越嚴(yán)重。這不僅與受損傷的程度有關(guān)，也與損傷時(shí)的應(yīng)急處理密切聯(lián)系。如果不小心扭傷了腳，該如何第一時(shí)間正確處理？擦藥？冷敷？還是貼膏藥？又哪些方法是誤區(qū)？除了正確的應(yīng)急處理方式，專家還在現(xiàn)場(chǎng)教了我們一套足踝康復(fù)訓(xùn)操，不僅適用于踝損傷后的康復(fù)訓(xùn)練，也同樣適用于預(yù)防鍛煉。一起跟著專家來(lái)動(dòng)起來(lái)吧！