人體的陽(yáng)氣隨著四季氣溫的變化而變化。冬天氣溫低，萬(wàn)物凋敝，陽(yáng)氣活動(dòng)遲緩，內(nèi)收封藏。此時(shí)，天氣雖冷，但人們更加注重防寒保暖，不愛(ài)貪涼，陽(yáng)氣反而不易為寒邪所傷。夏至以后，人體陽(yáng)氣在一年中逐漸達(dá)到頂峰，血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，腠理開(kāi)泄，一旦著涼，寒邪便容易趁機(jī)入侵。如空調(diào)溫度過(guò)低、飲食寒冷等。敬請(qǐng)繼續(xù)收看由北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)學(xué)院副院長(zhǎng)賀娟為您主講的《黃帝內(nèi)經(jīng)的飲食智慧—2》。

　　尤其需要注意，很多人都有早上喝一杯涼白開(kāi)的習(xí)慣，但長(zhǎng)期如此，有可能造成體質(zhì)的陽(yáng)虛。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》上記載：『故陽(yáng)氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽(yáng)氣隆，日西而陽(yáng)氣已虛，氣門乃閉』。這句話說(shuō)明人體的陽(yáng)氣在一天當(dāng)中有一個(gè)升降規(guī)律。太陽(yáng)升起，我們起床清醒后，人體的陽(yáng)氣就到體表開(kāi)始升發(fā)，這個(gè)時(shí)候是人體陽(yáng)氣最多的時(shí)候。但是如果這個(gè)時(shí)候喝一杯涼水，就把剛要往外升發(fā)的陽(yáng)氣澆滅了。專家建議可以在起床活動(dòng)一會(huì)以后，喝一杯常溫的水，或者溫水，來(lái)保護(hù)陽(yáng)氣。



　　此外，夏季寒邪還是慢慢累積病根的過(guò)程。中醫(yī)講“形寒飲冷則傷肺”，很多在秋天反復(fù)發(fā)作的慢性咳喘、過(guò)敏性鼻炎、感冒、發(fā)燒，大多是由于夏季進(jìn)食寒涼而導(dǎo)致陽(yáng)氣受損，或過(guò)于貪涼致外邪入侵所致。不僅如此，寒邪還可能累積在身體中，由表入里，慢慢侵犯到經(jīng)絡(luò)、關(guān)節(jié)，導(dǎo)致風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎等，也可能讓慢性咳喘到冬天更加嚴(yán)重。因此，千萬(wàn)不要小看夏天的寒邪，此時(shí)防寒甚至比防暑還重要。