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輕松蹲起的老人更長(zhǎng)壽
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）《歐洲預(yù)防心臟病學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)試驗(yàn)研究結(jié)果顯示，在51歲至80歲人群中，蹲姿起身無(wú)需用手的參試者，6年內(nèi)死亡風(fēng)險(xiǎn)明顯低于那些蹲姿難以起身的同齡人。其關(guān)鍵原因正是，蹲伏運(yùn)動(dòng)改善腿部力量和靈活性。
事件長(zhǎng)壽老人炎癥水平低
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）日本慶應(yīng)義塾大學(xué)百壽綜合研究中心和英國(guó)紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)公布的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：長(zhǎng)壽老人體內(nèi)的炎癥水平較低，且端粒較長(zhǎng)。
事件找回童趣樂觀長(zhǎng)壽
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）古人常說(shuō)：“業(yè)精于勤荒于嬉！”隨著社會(huì)發(fā)展，這一傳統(tǒng)觀點(diǎn)受到了挑戰(zhàn)。有研究發(fā)現(xiàn)，玩樂所展現(xiàn)出來(lái)的自主性、想象力、樂在其中的態(tài)度以及正向情緒刺激，會(huì)使日常生活更快樂，事業(yè)更成功。德國(guó)馬丁·路德大學(xué)心理學(xué)家在《應(yīng)用心理學(xué)：健康與幸福》雜志上發(fā)表的最新研究再次強(qiáng)調(diào)，有童心的人很容易應(yīng)付無(wú)聊，總會(huì)設(shè)法將日常情況變成有趣的體驗(yàn)。研究者稱，這是第一個(gè)關(guān)于成年人童趣的干預(yù)研究，即使通過(guò)短期（一周）的自我訓(xùn)練來(lái)培養(yǎng)童趣，也能對(duì)生活幸福感產(chǎn)生積極影響，減輕抑郁癥狀。
事件事多覺少難長(zhǎng)壽
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）“睡少而事多，必不能長(zhǎng)久?！彼抉R懿曾這樣評(píng)價(jià)諸葛亮。不日，諸葛亮果真病死于五丈原。這句話的意思是，如果一個(gè)人睡眠過(guò)少，勞心的事情又多，身體必然不能支撐很久。我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也有記載：“起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！奔床贿^(guò)勞、休息好，才能健康長(zhǎng)壽。
事件英國(guó)最長(zhǎng)壽老人去世享年112歲
（來(lái)源：中新網(wǎng)）中新網(wǎng)10月26日電據(jù)英國(guó)廣播公司(BBC)報(bào)道，英國(guó)最長(zhǎng)壽老人瓊·霍考德于當(dāng)?shù)貢r(shí)間24日去世，享年112歲。
事件全球最長(zhǎng)壽老人迎118歲生日
（來(lái)源：中新網(wǎng)）中新網(wǎng)1月3日電據(jù)日本共同社報(bào)道，當(dāng)?shù)貢r(shí)間2日，被吉尼斯世界紀(jì)錄組織認(rèn)定為“全球在世最長(zhǎng)壽老人”的日本老人田中力子，迎來(lái)了118歲生日。田中稱，其長(zhǎng)壽的秘訣在于“吃好吃的、進(jìn)行學(xué)習(xí)”，目標(biāo)是活到120歲。
人物做到這六點(diǎn)就能長(zhǎng)壽
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）不吸煙、不喝酒、健康飲食、積極鍛煉、保持健康體重、維持健康體脂，做到這六點(diǎn)就能長(zhǎng)壽
事件想長(zhǎng)壽 男靠肌肉 女靠脂肪
（來(lái)源：長(zhǎng)壽）在很多人看來(lái)，肌肉和脂肪是對(duì)立的，前者對(duì)身體好，后者會(huì)致病。但美國(guó)科學(xué)家近期發(fā)表的一項(xiàng)研究卻指出，男性肌肉越多，因心血管疾病致死的風(fēng)險(xiǎn)就越低;女性若想降低心血管病的死亡風(fēng)險(xiǎn)，除了有肌肉，更需要一定的脂肪。
事件澄清五個(gè)長(zhǎng)壽誤區(qū)
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）人們對(duì)如何健康長(zhǎng)壽越來(lái)越關(guān)注，但同時(shí)，也有一些誤解需要澄清。美國(guó)《預(yù)防》雜志網(wǎng)站近日對(duì)此進(jìn)行了總結(jié)。
事件不生隔夜氣 幸福又長(zhǎng)壽
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）“人生不如意之事十之八九”，這句話告訴我們，人是不可能不生氣的，也不可能沒有一點(diǎn)仇怨。而美國(guó)一項(xiàng)新研究顯示，如果你想健康長(zhǎng)壽，千萬(wàn)不要帶著“氣”睡覺，把憂愁煩悶留到第二天。生“隔夜氣”，攢“隔夜仇”，時(shí)常傷人傷己。
事件向全球的長(zhǎng)壽區(qū)學(xué)護(hù)血管
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）編者的話：19世紀(jì)法國(guó)名醫(yī)卡薩尼斯曾說(shuō)：“人與動(dòng)脈同壽。”意思是，血管年輕人就年輕，血管老化人就老化，血管破了人就會(huì)死亡。如今，由于生活方式不健康，越來(lái)越多人年紀(jì)輕輕血管就變老了，令心腦血管病提前發(fā)生。如何防止血管老化，世界上有不少國(guó)家和地區(qū)的人們有著自己獨(dú)到的養(yǎng)生經(jīng)，本期就帶大家一探究竟。
事件愛玩是一種長(zhǎng)壽特質(zhì)
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）保持大腦靈敏增強(qiáng)肺部功能擺脫晚年孤獨(dú)愛玩是一種長(zhǎng)壽特質(zhì) 北京大學(xué)首鋼醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師李開來(lái)
事件朋友多的老人更長(zhǎng)壽
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）本報(bào)記者高陽(yáng)一個(gè)人沒有朋友會(huì)怎樣？“晚景凄涼”或許是答案之一。《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》近期刊載一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，老人若是被社會(huì)孤立或沒有朋友，無(wú)論是死亡率還是住院后致殘率都更高。相反，朋友多的老人有可能更健康長(zhǎng)壽。
事件腿上有條長(zhǎng)壽筋
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）腿上有條“長(zhǎng)壽筋”重點(diǎn)拍打三處多刺激護(hù)脾胃 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院推拿疼痛科副主任醫(yī)師劉興?！貊ひ宦?
事件養(yǎng)好血液才能長(zhǎng)壽
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）衰老是每個(gè)人都要面臨的問題，探究衰老機(jī)制的研究有很多，延年益壽的方法也五花八門。近日，發(fā)表在《自然?衰老》雜志上的一項(xiàng)新研究提出了新方向：血液中的兩種血液蛋白會(huì)影響壽命和健康，良好的血液可能是對(duì)抗身體衰老的關(guān)鍵。
事件健康長(zhǎng)壽有三條生命線
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）目前，日本人的平均壽命在世界排首位，為84歲，而我國(guó)解放前平均壽命僅35歲左右，如今已發(fā)展到77歲?？v向看，我國(guó)平均壽命確實(shí)發(fā)生了質(zhì)與量翻倍式的跨躍，但與其他國(guó)家橫向比較來(lái)說(shuō)，尚處于“比上不足、比下有余”階段，與排名第一的日本還存在7歲“壽差”。因此，筆者認(rèn)為，全社會(huì)應(yīng)樹立“強(qiáng)國(guó)要強(qiáng)人、強(qiáng)人要強(qiáng)壽”的健康觀念，并規(guī)劃好延長(zhǎng)壽命的自力更生線、延展壽命的互力更生線、延續(xù)壽命的眾力更生線。
事件穴位的故事346神闕:長(zhǎng)壽
上回書，我們說(shuō)到了任脈的第7穴陰交，它對(duì)消除因泌尿生殖系統(tǒng)功能障礙引發(fā)的水腫，效果不錯(cuò)。今天，我們繼續(xù)沿任脈的循行路線前行，解讀第8穴神闕，刺激它，可增強(qiáng)人體的臟腑功能，有延年益壽的作用，咱們還是先說(shuō)文解字~~!
書評(píng)