歡迎訪問《別有病》網(wǎng)站

bybcn
別有病首頁>>網(wǎng)評>> 事件>> 揭醫(yī)生都篤信的20個健康飲食秘密

揭醫(yī)生都篤信的20個健康飲食秘密

byb.cn
[事件] 作者 ：BYB.cn 日期：2009-11-16 09:05
【分頁導航】


　　體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠質量。因此，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是，在睡前90分鐘沐浴，這樣等到臨睡時，體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下額頭，也有助于體溫迅速降低。


?

搜索