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鐘南山

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　　鐘南山：中國(guó)工程院院士，中華醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)，著名呼吸疾病專(zhuān)家。

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　　他縱身躍入水中，大幅度游上幾個(gè)來(lái)回，然后雙手一撐坐在泳池的岸上。一旁觀看的人驚訝不已：這是70多歲的老人？！

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　　運(yùn)動(dòng)員出身的鐘院士，如今老當(dāng)益壯。他一生保持著運(yùn)動(dòng)員的本色，而且擅長(zhǎng)多種體育項(xiàng)目。

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　　他把鍛煉身體看作像人每天必須吃飯一樣重要。百事纏身的他，再忙再累，也決不放棄鍛煉。尤其外出開(kāi)會(huì)時(shí)，哪怕席地做幾個(gè)俯臥撐，也要達(dá)到鍛煉的目的。他把有氧運(yùn)動(dòng)，視作生命能量的重要來(lái)源，不僅讓他年輕，充滿(mǎn)活力，還讓他精力充沛完成每天繁重的工作。
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　　崇尚運(yùn)動(dòng)健身的鐘院士，告誡人們：人的身體好比發(fā)動(dòng)機(jī)，發(fā)動(dòng)機(jī)的汽油好比糖類(lèi)、蛋白質(zhì)和脂肪，人所攝入的這些營(yíng)養(yǎng)的消化，好比汽油的燃燒離不開(kāi)氧氣，人通過(guò)運(yùn)動(dòng)充氧，使“燃料”燃燒，才能獲得動(dòng)力。

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　　上班族很少有運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，再加上緊張的生活節(jié)奏本身就耗氧，所以才容易出現(xiàn)亞健康。鐘院士希望大家記住，你工作的能量和生命的能量，都需要靠運(yùn)動(dòng)來(lái)提供。無(wú)論步行、慢跑、游泳、騎自行車(chē)、打太極拳、跳健身舞、做韻律操，都能達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的目的。

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　　給自己充氧，除了運(yùn)動(dòng)，心情也很重要。人一旦產(chǎn)生壞情緒，一方面可造成身體耗氧，另一方面通過(guò)交感神經(jīng)系統(tǒng)使心跳增快、血管收縮，會(huì)導(dǎo)致一些重要器官供血、供氧不足，特別是大腦和心肌缺氧。

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