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　　記者：您覺(jué)得現(xiàn)在人都處在一種什么樣的身心狀態(tài)？能將您理解的養(yǎng)生方式簡(jiǎn)單說(shuō)一下嗎？

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??? 　曲黎敏：現(xiàn)代人最大的健康問(wèn)題，就出在不良的生活習(xí)慣上。首先是情志不遂。現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，人們經(jīng)常處于一種緊張壓抑的生活狀態(tài)中，很容易造成身體內(nèi)的瘀血。中醫(yī)認(rèn)為，人的疾病跟氣血相關(guān)，氣血不暢就會(huì)得病。

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??? 　其次，現(xiàn)代人飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)代人工作節(jié)奏快、壓力大、飲食不規(guī)律，而吃完飯后又不運(yùn)動(dòng)，于是帶來(lái)一系列疾病。

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??? 　另外，還有一個(gè)濫服藥的問(wèn)題。現(xiàn)在，人只要一不舒服就會(huì)找藥吃，加上廣告的作用，人們動(dòng)不動(dòng)就大把大把地吃藥，而忽視了人體的自愈能力，造成了許多藥源性疾病，而吃錯(cuò)藥和過(guò)度服藥也是造成出現(xiàn)各種稀奇古怪疾病的原因之一。

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??? 　所以，我經(jīng)常說(shuō)，現(xiàn)在很多人并不是死于疾病，而是死于不運(yùn)動(dòng)和不健康的生活方式。把健康寄托給醫(yī)生是軟弱的，真正的健康源于自我對(duì)本性的覺(jué)悟。

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??? 　記者：您平常最常用的養(yǎng)生方法是什么？

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??? 　曲黎敏：我最常用的養(yǎng)生方法，還是那四句話：好好吃飯，好好睡覺(jué)，不生氣，多運(yùn)動(dòng)，這就是健康生活的最簡(jiǎn)單又最實(shí)用的道理。

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???　 養(yǎng)生并不用刻意地去吃什么補(bǔ)品或練習(xí)什么復(fù)雜的功夫。我的養(yǎng)生方法，無(wú)非就是遵行天地之道，注意舉手投足的鍛煉。養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的問(wèn)題我在《黃帝內(nèi)經(jīng)·養(yǎng)生智慧》、《從頭到腳說(shuō)健康》里詳細(xì)講過(guò);至于鍛煉的問(wèn)題，我在《從頭到腳說(shuō)健康2》中也比較系統(tǒng)地講述了。

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