養(yǎng)陽(yáng)

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　?。▉?lái)源：人民網(wǎng)）每一輪季變換，都會(huì)給我們的身體帶來(lái)新的需要適應(yīng)的環(huán)境。在這個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，我們有很多事情應(yīng)該去做、值得去做，也是為我們的身體打好底子的最重要根源。面對(duì)外界環(huán)境的改變，我們?cè)鯓尤フ{(diào)節(jié)自身呢?時(shí)間不等人，如果你現(xiàn)在不行動(dòng)起來(lái)，以后就沒(méi)有這個(gè)改變自己的大好機(jī)會(huì)了。

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　　春天是凈化調(diào)養(yǎng)身體的最佳季節(jié)，也是舊病易發(fā)的季節(jié)。春季怎樣養(yǎng)生才能達(dá)到防病健身之目的呢?

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　　春夏季節(jié)是大自然氣溫上升、陽(yáng)氣逐漸旺盛之時(shí)，此時(shí)養(yǎng)生宜側(cè)重于養(yǎng)陽(yáng)才能順應(yīng)季節(jié)變化。根據(jù)春天里人體陽(yáng)氣生發(fā)的特點(diǎn)，可選擇平補(bǔ)和清補(bǔ)飲食，如選用溫性食物進(jìn)補(bǔ)。平補(bǔ)的飲食適合于正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆?jié){、綠豆及蘋(píng)果、芝麻、核桃等。清補(bǔ)的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、藕、薺菜、百合等。

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