?

　　俗話說：樹老根先枯，人老腿先衰。人老后，腿部和大腦間指令的準(zhǔn)確性和傳導(dǎo)速度都有所下降，不像年輕時(shí)那么默契。中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)研究所裴卉博士解釋說，從出生到離世，腿每時(shí)每刻都在工作，如果不注意保護(hù)，自然就“年久失修”了。

?

　　美國政府老年問題專家夏克醫(yī)師表示，從20歲開始，如果不積極運(yùn)動(dòng)，每10年可能喪失5%的肌肉組織。同時(shí)，骨骼中有“鋼筋”之稱的鈣也會(huì)逐漸流失，人的骨關(guān)節(jié)，特別是髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)會(huì)出問題，比如容易摔倒骨折。高芳堃表示，老人骨折容易導(dǎo)致股骨頭壞死，長期臥床，繼而引起褥瘡、尿路結(jié)石等并發(fā)癥，甚至誘發(fā)腦血栓。有15%的病人甚至?xí)诠钦垡荒陜?nèi)死亡。

?

　　不過，“人老腿先知”，腿部的衰老很早就可能表現(xiàn)出來，幾位專家提醒說，如果出現(xiàn)以下情況，就要引起注意了：

?

　　腿腳沒有原先靈便了。這是衰老的最早特征。40歲后，很多人感到腿腳不靈活，稍微多走點(diǎn)路，就像腿上灌滿鉛，發(fā)酸發(fā)脹，上樓梯也越來越費(fèi)勁，沒爬幾層就氣喘吁吁。???

?

　　干點(diǎn)活就腰酸腿疼。特別是中年女性，只要站的時(shí)間一長，就會(huì)覺得腰酸腿痛?？人詴r(shí)，腿還會(huì)出現(xiàn)放射性疼痛。如果小腿肚出現(xiàn)壓痛更要注意，說明腸胃已經(jīng)開始“罷工”了。

?

　　走路變慢。不知不覺中，步速越來越慢。偶爾走快點(diǎn)，會(huì)覺得腿腳不聽使喚，過后會(huì)連續(xù)酸痛好多天，甚至出現(xiàn)肌肉萎縮的情況。?

?

　　雙腿一側(cè)發(fā)涼。即使夏天也總感到小腿肚涼颼颼的，有時(shí)還覺得從臀部開始，到腳后跟，中間一條線都涼涼的。這可能是血液循環(huán)不暢造成的，也可能和腰椎間盤病變有關(guān)。

?

　　抽筋次數(shù)增多。如果不是在運(yùn)動(dòng)后或因?yàn)槭軟龆榻?，那就要注意了，這可能是骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)。有些人還會(huì)出現(xiàn)足跟疼痛，也必須引起注意。

?

　　腫脹。血液循環(huán)不好會(huì)導(dǎo)致腿脹，同時(shí)這也是心腦血管病或腎臟疾病患者常有的癥狀。

?

　　靜脈曲張。女性更容易出現(xiàn)這種情況，20歲后就有可能發(fā)生。一旦腿上的血管突然非常清晰，彎彎曲曲像蛇一樣，說明腿部血管出現(xiàn)了勞損。

　　髖膝關(guān)節(jié)疼痛。幾乎所有關(guān)節(jié)都會(huì)隨著年紀(jì)增大而變得脆弱，特別是髖、膝這兩處關(guān)節(jié)。如果你發(fā)現(xiàn)在下樓梯、蹲下或跳躍時(shí)出現(xiàn)不適，甚至腿部有摩擦磨損、卡住動(dòng)不了的感覺，說明關(guān)節(jié)已經(jīng)急需保護(hù)了。