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　【byb.cn】?自2010年8月19日起，北京電視臺(tái)＜養(yǎng)生堂＞欄目組，制作了10集關(guān)于“導(dǎo)引術(shù)”的系列養(yǎng)生節(jié)目。此次邀請(qǐng)到的嘉賓是中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)羅宗美老師，他將在節(jié)目現(xiàn)場(chǎng)運(yùn)用導(dǎo)引術(shù)，來揭開其中神奇的養(yǎng)生道理和神秘的知識(shí)趣聞。敬請(qǐng)關(guān)注！

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　　羅宗美簡(jiǎn)介：

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　　羅宗美，自幼秉承家學(xué)研習(xí)中醫(yī)。迨至少年時(shí)，因信奉道教，于成都青羊?qū)m出家修道。道教自古就有“十道九醫(yī)之說”，歷代名醫(yī)輩出。入道后遍訪高道隱士，進(jìn)一步學(xué)習(xí)醫(yī)術(shù)。后拜在華山派一代高道玉溪道人門下，成為華山派二十代玄裔弟子。醫(yī)道雙修，醫(yī)易貫通。善長(zhǎng)運(yùn)用道醫(yī)的獨(dú)特理論,針?biāo)幉⑹┱{(diào)整人體陰陽，治療以下諸疾病療效顯著。

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主持人-王寧

本期嘉賓-羅宗美

節(jié)目錄制現(xiàn)場(chǎng)

嘉賓與主持人現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)

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?　　（摘自：養(yǎng)生堂博客）導(dǎo)引術(shù)是流傳幾千年的中醫(yī)養(yǎng)生方法，五禽戲、八段錦都屬于導(dǎo)引術(shù)。我們所說的導(dǎo)引術(shù)叫原始導(dǎo)引術(shù)，是由十三組動(dòng)作組合而成的，每組動(dòng)作都有著預(yù)防和治療的功效，都是針對(duì)著各種疾病而創(chuàng)編的。它既可以全套系統(tǒng)地練習(xí)，起到養(yǎng)生健身作用;也可以有選擇地練習(xí)，單獨(dú)對(duì)證，以達(dá)到治病祛病的目的。實(shí)踐證明，這是一套科學(xué)合理的、系統(tǒng)完整的上乘功法。

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　　根據(jù)老拳譜記載，這前十三式，最早是由軒轅黃帝根據(jù)蛇鵲相斗所始創(chuàng)。后來經(jīng)過歷朝歷代，列祖列宗逐步的充實(shí)完善，最后傳到慈航老祖時(shí)，才把這套修身養(yǎng)生功完整系統(tǒng)的總結(jié)出來。

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　　韋馱獻(xiàn)杵

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　　預(yù)備：身體直立，兩眼平視，雙手自然下垂于身體兩側(cè)，兩腿自然開立約與肩寬，兩腳略開成“外八字”形。

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　　動(dòng)作：雙臂徐徐向前抬起至胸前，手臂伸直，手心相對(duì)，與肩同寬;雙臂向兩邊慢慢展開，至兩側(cè)與上身成為一條橫線時(shí)，雙臂自然收攏至腦后，雙手二、三、四指用力按住頸椎兩側(cè)大筋處，雙手掌心捂住耳朵（越嚴(yán)密越好，聽不到聲音為佳），雙肘向前并攏;雙肘向兩側(cè)打開，手掌心慢慢打開，變動(dòng)作邊吸氣;吸足氣后，雙肘再向前并攏，雙手掌心慢慢捂住耳朵，邊動(dòng)作邊呼氣。

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　　注意：開肘時(shí)用力擴(kuò)胸，使兩肩胛骨能對(duì)上最好;收時(shí)要用力回抱，使兩肘尖能對(duì)上最好;呼吸的速度要與動(dòng)作協(xié)調(diào)一致;要慢呼慢吸，吸得要飽滿，呼得要干凈。如此，一開一合，一吸一呼為一次，共做九次。

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　　動(dòng)作：開合九次做完后，雙肘處于張開姿勢(shì)，旋腕使掌心向上至于兩腮處，慢慢回頭頂上方托起，邊托邊輕輕吸氣，同時(shí)兩腳跟也隨著慢慢抬起，旋腕掌心向下，雙手相疊左手在右手上，雙手徐徐落下至下丹田處邊落邊呼氣。

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　　注意：這一托落的動(dòng)作必須配合呼吸，一口氣完成。

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　　動(dòng)作：雙手分開，沿兩肋向上徐徐提起至腋下，邊提邊吸氣;雙手掌心向前推出，邊推邊呼氣;雙臂上揚(yáng)至頭上方，上身后仰至極限，邊動(dòng)作邊吸氣;上身恢復(fù)直立， 雙臂由頭上方自然向身體兩側(cè)落下，邊動(dòng)作邊呼氣。

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　　注意：這個(gè)動(dòng)作，要用兩個(gè)呼吸完成。

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　　式理：這節(jié)動(dòng)作主要是鍛煉頸椎，頸椎有問題就會(huì)使頭腦供血不足。另外，高血壓這種病主要是由氣血造成的。人的耳朵就好像是個(gè)煙囪任身體的火氣、濁氣，有很多是從這里排出去的，這里不暢通就會(huì)使人頭暈?zāi)X脹，血壓增高。這節(jié)動(dòng)作的作用，就是使人的頭腦供血充足，血壓平穩(wěn)，以達(dá)到神清氣爽的目的。

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　　有句俗語說“冬天吃蘿卜，夏天吃姜”。這就是提示我們，即是很熱的時(shí)候，體內(nèi)微寒，吃溫?zé)岬慕鼙ＷC人體陽氣無傷。哪怕是沒有病的平人，也可以注意不要過食寒涼食物、避開過于寒冷的冰淇淋、沙冰、冰鎮(zhèn)飲料等。

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　　何謂“冬病”？

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　　臨床當(dāng)中有一部分疾病每到冬天就會(huì)發(fā)作或者加重，我們稱它為“冬病”。這類的疾病，都是慢性、陽虛陰盛的疾病。具體的疾病比如：哮喘、慢性支管炎、過敏性鼻炎、風(fēng)濕、類風(fēng)濕、強(qiáng)直性脊柱炎、慢性腰腿痛、婦女宮寒不孕、痛經(jīng)、心腦血管疾病、高血壓、心臟病、抑郁癥、復(fù)發(fā)性口腔潰瘍，等。

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　　素體陽虛的人都有可能會(huì)發(fā)現(xiàn)冬天以下的情況，例如：四肢不溫或手腳冰涼、疲乏無力、心情低落等。是指一些以冬天寒冷之氣作為誘因而發(fā)作或者復(fù)發(fā)的疾病。特別是有人每年冬天老復(fù)發(fā)的病患叫做：冬病。

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　　何謂“夏治”？

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　　對(duì)于這一類型的病，現(xiàn)在已經(jīng)入夏季就是治療冬病的良好時(shí)機(jī)了。

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　　在一年四季當(dāng)中：春夏為陽，秋冬為陰。冬天為陰之極，溫度也最低，日子最短。如果體內(nèi)的陰陽失調(diào)已經(jīng)屬于陽虛陰盛，再加上外在的陰氣盛了，此時(shí)容易發(fā)作的疾病叫做冬病，是指陽虛陰盛的疾病。《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。春夏適合養(yǎng)陽因?yàn)橥庠诘年枤馐?。長(zhǎng)期不易愈的慢性陽虛病適合在夏天治療和調(diào)養(yǎng)，借夏天陽氣非常旺盛的時(shí)令來治療一些慢性陽虛性疾病可以起到事半功倍的作用。這就非常符合《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說的：“熱者寒之，寒者熱之”的原則。

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　　喘是一種典型的冬季疾病。喘可分為實(shí)喘與虛喘兩種。我們這里講的主要是陽虛引起的的虛喘為主。陽虛的哮喘主要表現(xiàn)為：每到冬季、受涼了、勞累容易加重的哮喘。有喘、咳吐清稀痰涎、疲乏無力、畏寒、喜熱飲的表現(xiàn)。四診內(nèi)容為：舌胖有齒印、苔白膩，脈沉細(xì)。病程較長(zhǎng)、纏綿難愈。

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　　夏季容易減輕或自愈，冬季易加重。

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　　這種喘證主要是由長(zhǎng)期的勞累、勞心、或先天不足、年老體衰等原因造成的肺腎陽虛而引起的。肺陽虛了，陽氣不能下降反而上逆就出現(xiàn)喘促。陽不化陰出現(xiàn)痰多，咳吐清稀痰涎。陽虛了人體能量不足了出現(xiàn)疲乏無力。

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　　虛喘的人可以通過練習(xí)韋馱獻(xiàn)杵來強(qiáng)身健體，治療疾病。除此之外， 羅宗美老師還介紹了一個(gè)小偏方，就是把醋倒入熱鍋中，煮沸后打入雞蛋，與煎荷包蛋一樣。一天吃一個(gè)，可以起到斂肺平喘的作用。配合導(dǎo)引術(shù)，一定會(huì)有很好的療效。

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