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　　【byb.cn】?(摘自：慧聰網(wǎng))專家支持：王心遠(yuǎn) 中醫(yī)專家、養(yǎng)生學(xué)家，共生（國學(xué)）書院院長,北京東方古本中醫(yī)養(yǎng)生研究院院長。長期任教于北京中醫(yī)藥大學(xué)，從事中醫(yī)學(xué)臨床醫(yī)療以及教學(xué)、研究工作，并為多所大學(xué)及科研機(jī)構(gòu)講授傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)與養(yǎng)生學(xué)課程。

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　　人們說，女人7年是一個(gè)坎：14歲來月經(jīng)，21歲戀愛，28歲結(jié)婚，35歲開始衰老......難道"7"這個(gè)數(shù)字對(duì)女人來說真的有特殊的意義嗎？我們特地采訪了權(quán)威中醫(yī)專家，解密"7"字疑云。

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　　7這個(gè)數(shù)字與女人一生結(jié)緣的說法來自中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》。《黃帝內(nèi)經(jīng)》將男人的生理盛衰以8年為一階段，女人則為7年：7歲時(shí)，乳牙更換，頭發(fā)生長;14歲性機(jī)能成熟;21歲皮膚彈性最好;28歲身體達(dá)到黃金期;35歲體內(nèi)氣血衰退，生殖能力下降;42歲時(shí)面部憔悴，頭發(fā)開始發(fā)白;49歲之后身體衰老......這也解釋了為什么男人比女人衰老得晚，因?yàn)樗麄兊闹芷谑?8"，而女人是"7"。

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　　女性在35歲時(shí)身體開始走下坡路，但養(yǎng)生防衰卻并非從這時(shí)才該開始，在每一個(gè)7年周期里注意營養(yǎng)調(diào)補(bǔ)，保全體內(nèi)精氣，才能有效地防止和延緩自然生理規(guī)律帶來的衰老。

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　　●問：為什么對(duì)女人來說是7 年一個(gè)輪回？有什么中醫(yī)或者傳統(tǒng)文化的依據(jù)？

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　　●專家解答： 準(zhǔn)確來講，不應(yīng)該說是輪回，而是叫生命周期。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說女子7年為一個(gè)周期，男子是8年，這是從《易經(jīng)》陰陽得到的道理。

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　　●問 ：這個(gè)周期是直到生命的最后一刻，還是到女人的某個(gè)年齡段就停止了？

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　　●專家解答： 古代的科學(xué)和醫(yī)學(xué)技術(shù)沒有現(xiàn)在這么發(fā)達(dá)，平均壽命較低，49歲就算進(jìn)入老年期了。但在現(xiàn)代人眼中49歲遠(yuǎn)遠(yuǎn)不算老，如果注意養(yǎng)生，過了49歲之后，生命會(huì)進(jìn)入另外一個(gè)新的7年周期。對(duì)女性來說，養(yǎng)生的道理沒變，只是不同年齡段有不同的使命。

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　　●問 ：能介紹一些神秘的中醫(yī)養(yǎng)生抗衰老方法嗎？

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　　●專家解答：養(yǎng)生其實(shí)很個(gè)性化，每個(gè)人的體質(zhì)都不同，應(yīng)該先把自己的身體研究透了，明白自己的生命特點(diǎn)，才能讓養(yǎng)生起到真正的作用。

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　　如果按不同的7年周期來講，女性在28歲以前一直是上升期，這個(gè)時(shí)候，注意調(diào)整情緒，保持月經(jīng)周期正常，我主張通過練功的方法來調(diào)整身體就可以，譬如坐禪、打坐等;從35歲開始，女性的身體開始走下坡路，可以通過一些特別的食補(bǔ)辦法來養(yǎng)血養(yǎng)肝;40歲以后，衰老加劇，要有些適當(dāng)?shù)乃幯a(bǔ)，譬如阿膠比較好，但是要注意在冬天小雪到大寒期間使用，而且要用黃酒蒸了吃，否則容易上火。

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　　49歲前后，女性進(jìn)入更年期，這個(gè)時(shí)候會(huì)發(fā)生一些重大的身體變化，可以吃些中藥?，F(xiàn)在西醫(yī)主張雌激素療法延緩衰老，但國外很多人發(fā)現(xiàn)雌激素會(huì)導(dǎo)致癌癥的發(fā)病率升高，所以要慎重。

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　　如果平穩(wěn)地度過了49歲，在春天到來時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生新的平衡，有可能比之前還要強(qiáng)壯，這個(gè)時(shí)候的胃口非常重要，養(yǎng)生最重要的是飲食，任何傷害胃口的食物都要避免。

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　　●問：每到一個(gè)新的7 年周期，有沒有共同的抗衰辦法？

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　　●專家解答： 其實(shí)養(yǎng)生的道理，到哪個(gè)歲數(shù)都一樣，保養(yǎng)精氣神，不要隨便消耗。所以不要做一些無意義的消耗，譬如長時(shí)間上網(wǎng)、看電視，做一些超負(fù)荷的體育鍛煉。實(shí)際上老子說無為，不是說什么都不干，而是不要妄為?，F(xiàn)代人工作強(qiáng)度大，實(shí)際上是現(xiàn)代人的思想負(fù)擔(dān)太重了，這種緊張?jiān)S多時(shí)候是自己造成的，例如來自物質(zhì)的誘惑太多，或者憂郁過度。如果內(nèi)心比較恬淡虛無，保持寧靜的狀態(tài)，就不會(huì)產(chǎn)生那么多的消耗。但很多人體會(huì)不到，沒有這個(gè)境界。

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　　這種心理的健康還得靠自己的修養(yǎng)，飲食為輔，如果每天吃太多刺激性、味道太重的東西，人也容易躁動(dòng)。

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