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　　【byb.cn】?(摘自：食品科技網(wǎng))今日大寒：大寒是二十四節(jié)氣中最后一個節(jié)氣，每年1月20日前后太陽到達黃經(jīng)300°時為“大寒”。因“寒氣之逆極，故謂大寒”，所以大寒是天氣寒冷到極點的意思，是表示天氣寒冷程度的節(jié)氣。有“大寒，大寒，抱成一團”的諺語，足見大寒節(jié)氣的寒冷。

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　　?過了大寒，又迎來新一年的節(jié)氣輪回。長春市中心醫(yī)院中醫(yī)科副主任裴智梅教授說，大寒節(jié)氣常與歲末時間相重合，并與立春相交接，此時應(yīng)多進補溫?zé)崾澄?，以此抗寒、保養(yǎng)陽氣。
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??? 　古有“大寒大寒，防風(fēng)御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”之說，那么當今我們又該如何注意大寒節(jié)氣里的養(yǎng)生呢？

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??? 　裴教授介紹說，冬季喝粥對身體是很有好處的，不但能起到保健作用，還可祛病養(yǎng)生，比如腎虛勞損、腰背酸痛、足膝萎弱、形瘦怕冷的虛寒癥人群，可以喝羊肉蘿卜粥，待羊肉將熟時，取出蘿卜不要，然后再將米放入羊肉鍋里，早、晚餐溫?zé)岱?，可助元陽、補精血、益虛勞，但牙痛、喉痛、便秘、尿痛者等熱盛癥者不宜食用。

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??? 　畏寒肢冷、陽痿遺精、慢性腹瀉、小便頻、婦女白帶多、月經(jīng)痛等腎陽不足的人可喝韭菜粥和肉桂紅糖粥，可溫補腎陽、固精止遺、止冷痛、健脾暖胃、行氣散血。需要注意的是，韭菜需煮熟，現(xiàn)煮現(xiàn)吃，隔夜粥不要吃，陰虛內(nèi)熱，患有眼疾者不宜食用;肉桂紅糖粥屬大辛大熱之粥，陰虛火旺和陽證出血者禁用，孕婦忌用。心脾虛損、頭昏失眠、貧血健忘、心慌氣短、神經(jīng)衰弱等癥的人可以喝龍眼粳米紅糖粥，晨起空腹及睡前各服食一次，可大補氣血、開胃益脾、養(yǎng)氣安神、補虛療損，但痰濕中滿及外感高熱者不宜食用。

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