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　　脾被稱之為“后天之本”。脾在體表的代表器官是口唇。從口唇的色澤、形態(tài)可以反映出脾功能如何。如果脾氣健運(yùn)，則口唇紅潤(rùn)有光澤;如果脾氣虧虛，營(yíng)養(yǎng)不良，則口唇淡白不澤，甚至痿黃。

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　　提示：一天中脾臟最強(qiáng)的時(shí)間是上午9點(diǎn)-11點(diǎn)，脾臟虛弱的人可以把吃飯時(shí)間提到11點(diǎn)，因?yàn)榇藭r(shí)脾氣最旺，消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)最得力;脾氣最弱的時(shí)間是晚間19點(diǎn)￣23點(diǎn)。不妨晚飯一小時(shí)后吃個(gè)水果，有助于健脾。

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　　Tips:一年中最佳的養(yǎng)脾季節(jié)是長(zhǎng)夏，即小暑至立秋。長(zhǎng)夏最大的特點(diǎn)是濕氣太重，而脾臟喜歡干燥，最怕濕邪侵犯。養(yǎng)脾可以吃些綠豆、荷葉粥、蘆根、竹葉、西瓜等，均可除濕健脾。

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　　肺在體內(nèi)的位置最高，鼻和喉都是肺的門(mén)戶，鼻的嗅覺(jué)和喉的發(fā)音都是肺氣的作用。肺氣潤(rùn)足，鼻子嗅覺(jué)靈敏，發(fā)出的聲音就有底氣和共鳴。反之，不僅鼻子會(huì)出現(xiàn)堵塞、流涕、噴嚏，喉部發(fā)出的聲音也暗啞不亮。

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　　提示：肺臟在一天中最強(qiáng)的時(shí)間是早上7點(diǎn)-9點(diǎn)，在肺最有力時(shí)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)健肺功能;肺最弱的時(shí)間是21點(diǎn)-23點(diǎn)，晚飯后口中含片梨，至睡前刷牙時(shí)吐掉，有滋潤(rùn)肺部之效。

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　　Tips:一年中最佳養(yǎng)肺季節(jié)是秋天，即立秋到立冬。肺臟在干燥的秋天最味脆弱，人體皮膚黏膜的水分大量蒸發(fā)，會(huì)出現(xiàn)鼻燥、唇干、咽痛等現(xiàn)象，所以秋季補(bǔ)水非常重要，每天2000毫升補(bǔ)水，能使肺臟得到滋潤(rùn)。

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