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　　【byb.cn】(摘自：鳳凰網(wǎng))編者的話：國(guó)學(xué)大師除了才學(xué)上的極高造詣外，不少人在養(yǎng)生保健方面也很有心得。本期我們與您分享5位長(zhǎng)壽國(guó)學(xué)大師的養(yǎng)生智慧，其中任繼愈先生享年93歲，其它四位均享年95歲。

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　　梁漱溟先生作為現(xiàn)代新儒家的早期代表人物之一，有“中國(guó)最后一位儒家”之稱。他談及養(yǎng)生時(shí)說：“在生活上要少吃多動(dòng)，持之以恒;在精神上，氣貴平和，情貴淡泊。”

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　　說到鍛煉身體，梁老每天早睡早起，定時(shí)散步和打太極拳。白天開會(huì)、寫作的間隙，都要在戶外活動(dòng)多次。90歲以后，他的活動(dòng)就改在室內(nèi)了。每天清晨醒來，先是在床上做保健操，伸腰，蹬腿，轉(zhuǎn)動(dòng)脖頸，吸氣屏氣50分鐘后才下床活動(dòng)身子。

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　　精神上的氣貴平和與情貴淡泊，是指人在遇事之時(shí)，要善于思考，有自己的主見，受氣而不動(dòng)氣。梁老在每一個(gè)不同的歷史階段和時(shí)期，都經(jīng)歷了種種磨難，他經(jīng)常勸告自己的家人和朋友：“一個(gè)人動(dòng)不動(dòng)就氣盛、發(fā)怒，勢(shì)必傷肝，火攻心。如氣盛不得平和，不外露，則又積郁于內(nèi)腑，兩者都傷肝勞神，有損于健康。所以說氣平情淡，自長(zhǎng)自消，稱得上身心鍛煉的一項(xiàng)真正過硬功夫?！?摘自《益壽文摘》)

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