感悟一、棒擊操為什么要喊？

　　沒出三天，棒子就寄來了。我迫不及待地打開，好精細的做工阿，包裝得很好，其中花溪姐知道我父母妹妹身體不好，經絡肯定很不通，怕他們嫌疼，所以特意寄了三只細一點的。妹妹也拿起來細的那只，打在身上說，這還挺好，比粗的好多了，不疼。把棒子分給爸、媽、妹妹、兒子，我們五口一起打起來。我是帶頭的，我喊一句口訣，他們跟著喊。剛開始，他們喊得不對，喉嚨發(fā)音，我就說要用小腹丹田去喊，妹妹說為啥要喊?光打不就得了？嘿，我早知她會這么問，我這妹妹17歲，超級懶惰，我就說了，以前的纖夫拉船為啥要喊，這是氣機要通暢，也是疏通經絡的一種方式。妹妹崇拜的說，噢，喊這口號還有學問啊。我說，那當然了。

　　其實花溪姐姐剛在博客上又說，為啥要用丹田喊好，她真的是把我們每個人的疑問都解答了，都想到了。媽媽說，打著疼阿，我說了，人家武漢現在全城總動員都在打棒擊操，都上報紙了。人家南方人就是意識強，我就把花溪姐如何調理自己的母親的事說給他們聽，他們都好佩服啊，也就好好練習了。

　　感悟二、出汗的感覺真好！

　　全程打下來，我們五口的衣服都濕了，出汗的感覺真好。記得天津有位推拿按摩的師傅，曾經在報紙上說過，他治的病總歸一句話，就是不出汗的病。當時印象很深刻，現在利用的這棒子操真是痛快地出了汗。妹妹又有話說了，我夏天坐著也出汗。這孩子就是很會找借口。我把報紙上看到的健康知識跟她說，那叫被動出汗，練習棒擊操這是主動出汗，性質根本不一樣。主動出汗才能把身體的寒濕排出體外。

　　還有就是這棒擊操練習時，身體一定要像視頻那樣上下顫動，這樣效果非常好。我練習了這段時間，覺得我睡眠好了，以前我晚上常常醒來，還做夢，那一閉眼就是夢啊，現在不做夢了，排便也不像之前那樣不成形。我大腿肚子小了兩厘米。

　　感悟三、經絡暢通的感覺

　　棒子操作起來非常靈巧，因為短，打起來更加有力。但是，這力道只要是有健康觀念的人都能承受，因為痛則不通??！多打幾次，之前的痛感就沒那么強了。因為棒子短，自己也可以打后背的膀胱經，之前的后背自己總是夠不到，現在反手就可以，真是不求人。我用棒子強敲我的肩頸，現在好多了，我可是老肩頸病了，敲肩腧穴時手麻到指尖，我還強敲我的手臂，想盡快消滅我的蝴蝶袖，呵呵，還有還有，我覺得花溪姐這老師編的口決太絕了，朗朗上口，喊起來氣勢十足，身上這重點穴位全部包含在內，每條陽經都有敲到，其實如果沒有這棒子操的口決，估計我們要敲也漫無目的的亂敲，有了口決就有了順序和目的性，更加的系統了，至少對我來講是這樣。

　　還有這兩天我發(fā)現，我手上的濕疹出來了。我的富貴手大概有十年了，不過前幾年好多了。大概三年沒復發(fā)了，奇怪最近手上的水泡漸多，兩手都有，我想這是經絡暢通起來的好轉反應。雖說手上水泡三年沒起，但是我的寒濕可是坐月子落下的病，沒有這么快好的，我知道我的手早晚還是會出水泡，這次練過操后手上出的水泡，我想應該是好現象，身體的病氣往外走的反應。

　　我媽媽練習后，放屁漸多,我妹妹身上的汗很臭很臭，好身上的毒素太多了，垃圾食品吃太多了，現在的高中生，身體沒幾個好的。我妹妹在我長期的影響下，健康意識漸漸增強。想想花溪姐姐對她對親人的健康調理，這真是一條艱辛路，任重而道遠！我會一直堅持下去的！