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　　李振華：講到脾胃，最主要的還是飲食的影響。第一要做到飲食還是有節(jié)，就是有節(jié)制。從夏天來(lái)講，氣候比較炎熱，氣候炎熱的時(shí)候，實(shí)際上人體代謝消耗能量會(huì)少。要是冬天，散發(fā)的熱量很多，我們需要的熱量就相對(duì)比較多。所以夏天要有節(jié)，也就是不要吃得太多，因?yàn)槠⑽傅墓δ苁苎谉岬南奶煊绊懕容^低下，所以飲食要做到節(jié)制不要吃得太多。

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　　主持人：飲食如果不太注意，就會(huì)給本來(lái)已經(jīng)受影響的脾胃造成更多的負(fù)荷。

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　　李振華：對(duì)，雪上加霜的影響。另外夏天是一個(gè)特別容易發(fā)霉的季節(jié)，飲食也要干凈，就是潔凈的潔。冰箱的東西盡管比常溫儲(chǔ)存條件一些，但是最好不吃隔夜的東西。喝茶也是一樣，隔夜茶不要喝。早飯剩下留在中午問(wèn)題不大，因?yàn)楸淅锵奶煲矔?huì)滋生很多霉菌，特別容易污染。

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　　第三飲食種類(lèi)要以清談為宜。夏天人體消化液分泌得少，胃液分泌得少，消化能力會(huì)降低，所以要吃一些清淡的東西，容易消化的。雞鴨魚(yú)肉盡量要減少。

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　　第四，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是必要的。人體要順應(yīng)自然，夏天炎熱該出汗的時(shí)候要適當(dāng)出一些汗，可以促進(jìn)人體一些代謝，一些代謝廢物可以通過(guò)排汗排掉。

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