第一，配備必要的設(shè)備，改變不良的坐姿

　　都配備哪些設(shè)備呢？主要是兩個(gè)，第一，無(wú)線鍵鼠套裝;第二，可以豎立的LED液晶顯示器或者平板電視。

無(wú)線鍵鼠和豎屏LED顯示器

無(wú)線鍵鼠和豎屏LED顯示器

這種坐姿，背、腰、肩、頸、肘、手都處于放松狀態(tài)，并且可視距離可任意調(diào)節(jié)

　　為什么要配備這些設(shè)備呢？最主要的好處是，它可以放松我們的肩頸和手腕，同時(shí)減少用眼疲勞。下面和大家詳細(xì)說(shuō)一下。

　　前面我們已經(jīng)說(shuō)了，受我們手臂長(zhǎng)度的限制，人體和筆記本的距離幾乎是固定的，由于微緊張的關(guān)系，肌肉會(huì)發(fā)生乳酸堆積，影響經(jīng)絡(luò)的暢通，產(chǎn)生一系列問(wèn)題。

　　而如果我們使用了無(wú)線鍵鼠，并且外接了大屏幕顯示器或者平板電視，就會(huì)極大地改變?nèi)梭w與電腦，尤其是顯示器之間的距離，你可以想怎么坐，就怎么坐，想把鍵盤(pán)、鼠標(biāo)放在哪都行，甚至躺著都行。

　　為什么要使用可豎立的顯示器呢？因?yàn)閷?duì)于網(wǎng)絡(luò)編輯來(lái)說(shuō)，瀏覽的網(wǎng)頁(yè)大都很長(zhǎng)，如果我們使用可豎置的顯示器，一屏可顯示更多的網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容，同時(shí)減少我們使用鼠標(biāo)滾輪的次數(shù)。豎置的顯示器，可極大地有效地利用顯示器的顯示空間，這個(gè)好處，只有你使用了才會(huì)知道。

　　由于不再趴著用電腦了，你彎曲的身體被打開(kāi)了，慢慢的，胸腹部的阻力線就會(huì)變淺，最終會(huì)消失，你的脾胃供血情況就會(huì)有很大的改善。

　　我在辦公室，用的是豎置的顯示器，而在家里，則是通過(guò)HDMI線連接在平板電視上，經(jīng)常是坐在沙發(fā)，甚至是躺在床上辦公。

　　總之，在使用無(wú)線鍵鼠和外接的豎置顯示器時(shí)，解放了人體和電腦顯示器之間的距離，你可以隨意調(diào)節(jié)你的坐姿，只要感覺(jué)你的身體不會(huì)發(fā)生酸痛就好，那種坐姿就是最佳的坐姿。

　　PS：現(xiàn)在無(wú)論是顯示器，還是平板電視，便宜的不能再便宜了，別管單位是否給你配，為了你的身體，花點(diǎn)錢(qián)也是值得的。1500元錢(qián)就可以搞定豎屏LED顯示器和無(wú)線鍵鼠。

　　第二，經(jīng)常地做刮痧按摩

　　對(duì)于上述的電腦病，除了改變坐姿和配備必要和設(shè)備外，還需要對(duì)你的身體經(jīng)常進(jìn)行必要的修理，而刮痧按摩，則是最安全有效的辦法。具體怎么做，我們以前有大量的文章介紹，大家看看我們的刮痧培訓(xùn)紀(jì)實(shí)，就可以很清楚地了解了。

　　綜上所述，很多慢性病，都是有由不良的生活方式造成的，電腦病就更是如此，希望我介紹的這些東西對(duì)大家有用，尤其是以電腦為職業(yè)的網(wǎng)絡(luò)編輯們。