我所運(yùn)用的減肥方法關(guān)鍵的是增加身體能量，只有能量充足才有可能把體內(nèi)垃圾代謝掉。這樣人體內(nèi)的血液總量會逐漸增加，會使得人體骨骼和內(nèi)臟的含血量相對較高。這樣體重就會增加，但你并不會感覺到更胖。也正是這些血?dú)饽芰坎庞心芰ε懦w內(nèi)的垃圾，垃圾排除后，會使體積減少，所以有些人發(fā)現(xiàn)尺寸瘦了很多，但體重沒減。

        第二：垃圾充水

        大家都在家做過清潔。一些很久的垃圾，時(shí)間長了就干枯在那里，等你去清除時(shí)，要費(fèi)很大的勁，用水沖，用鏟子鏟，清除完一看，垃圾比以前還多。我們減肥也就是這個(gè)道理。

    “冰凍三尺非一日之寒”，我們不是一天長胖的，脂肪在體內(nèi)長時(shí)間堆積，會逐漸形成顆?；蚪Y(jié)成板塊，使得這些垃圾無法通過垃圾通道排出體外。身體會以大便，小便或汗液排出垃圾。所以，身體必須先給這些固態(tài)垃圾充水，使之稀釋成較小的粒子，再隨著體液的輸送排出體外。在充水的過程中，喝的比排的多，體重就會增加。由于每次排除垃圾有限，所以，人體就會反反復(fù)復(fù)循環(huán)這個(gè)過程，人也反復(fù)胖胖瘦瘦，就會發(fā)現(xiàn)原來很結(jié)實(shí)的部位，開始變得松軟，然后真正瘦下去。

       中醫(yī)養(yǎng)生，最重要是的需要悟，這個(gè)字的左邊是心，右邊是我，也就是自己要用心去體會才行。不是交了錢，你就有了健康。別看我寫的簡單，其實(shí)有很多的門道，需要不斷地與徐老師溝通，并且自己身體力行去體會才行的，有時(shí)就是那一竅難得。那一竅的得到，需要恒心，需要耐心，需要感恩的心。

       看完了，大家都知道了，這種減肥方法，實(shí)際在追求身體真正的健康。當(dāng)你容光煥發(fā)，神采奕奕走在街上，覺得云更白，天更藍(lán)，陽光更燦爛，該是怎樣的信心在心中回蕩。雖然需要時(shí)間長，付出精力多，但由此卻創(chuàng)造了由內(nèi)而外的美麗，建立了良好的生活習(xí)慣，何樂而不為呢？