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腹部按摩法

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　　按摩可以提高皮膚的溫度，消耗能量，促進血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。在按摩時可以搭配薄荷精油，促進腸蠕動效果更好。

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　　取適量的身體乳于手心，用掌心的溫度溫?zé)崛橐汉?，從腹部開始往腰部涂抹。最初時候力量可以稍輕一些，如果沒有不適可加重力道，利用揉捏的動作加上按摩霜對于脂肪的改善，效果很不錯。

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　　1.以肚臍為中心在腹部畫一個問號，沿問號方向按摩，兩側(cè)各按摩30次

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　　2.雙手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩，重復(fù)此動作30次。

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　　3.雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側(cè)按摩，重復(fù)此動作30次。

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　　不可不知的腹部瘦身穴位

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　　我們身體中的經(jīng)絡(luò)、穴位遍布全身，復(fù)雜得有如一張神秘的地圖，在按摩的過程中，千萬不要忽略了這些能加強瘦身效果的關(guān)鍵點。

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　　天樞穴

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　　位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。

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　　按摩此穴對調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。

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　　按摩方法： 睡前用雙手食指指端同時回環(huán)揉動天樞穴50~100次，逆時針和順時針方向各重復(fù)一次。

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　　大橫穴

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　　位置：肚臍旁開4寸處

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　　按摩此穴可通便，排除腸道內(nèi)的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。

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　　按摩方法：雙手食指指端同時按壓，圈狀按摩100次。

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