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大腿按摩法

　　1.雙手交替分別沿內(nèi)側(cè)及外側(cè)，由腳踝向大腿根部按摩，左右兩腿各重復(fù)此動(dòng)作30次。

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　　2.雙手像擰毛巾一樣用力擠壓大腿贅肉，左右兩腿各重復(fù)此動(dòng)作30次。

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　　3.雙手交替用力拍打大腿贅肉，左右兩腿各重復(fù)此動(dòng)作30次，直到大腿感到酸痛。

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　　注意事項(xiàng)：

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　　雙手捏住腿部時(shí)，應(yīng)由外側(cè)向內(nèi)側(cè)推按，用大拇指施力，手指?jìng)?cè)面推壓，為了幫助脂肪運(yùn)動(dòng)從而消除水腫等問(wèn)題，要按摩全面。按摩時(shí)用手掌握住膝蓋內(nèi)側(cè)，大拇指按壓膝蓋兩側(cè)的淋巴穴位，感覺(jué)疼痛時(shí)候可以適當(dāng)減輕力量按摩，淋巴穴位的周?chē)部梢暂p輕按壓一圈，有利于身體中毒素廢物的排出。

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　　不可不知的大腿瘦身穴位

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　　我們身體中的經(jīng)絡(luò)、穴位遍布全身，復(fù)雜得有如一張神秘的地圖，在按摩的過(guò)程中，千萬(wàn)不要忽略了這些能加強(qiáng)瘦身效果的關(guān)鍵點(diǎn)。

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　　風(fēng)市穴

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　　位置：位于人體的大腿外側(cè)的中線上，直立垂手時(shí)，中指尖處。

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　　按摩此穴，可排除大腿多余水分，使大腿變得苗條。

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　　按摩方法：用拇指關(guān)節(jié)按壓圈狀按摩。

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　　血海穴

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　　位置：大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋內(nèi)側(cè)端向上2寸。

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　　按摩此穴，可改善腿部血液循環(huán)，消除腿部堆積的脂肪，同時(shí)改善女性月經(jīng)不調(diào)。

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　　按摩方法：拇指圈狀按摩。