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　　自2010年9月2日起，北京電視臺(tái)科教頻道《養(yǎng)生堂》欄目組邀請(qǐng)到北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院消化科丁霞主任做客節(jié)目現(xiàn)場(chǎng)，給喜愛(ài)養(yǎng)生的廣大朋友們說(shuō)說(shuō)四季、五味該如何養(yǎng)生，節(jié)目共11小集，每小集視頻時(shí)長(zhǎng)約18分鐘，敬請(qǐng)關(guān)注！

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　　嘉賓簡(jiǎn)介：丁霞

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　　?丁霞，女。1970年生，漢族，研究員，醫(yī)學(xué)博士，留美博士后，中西醫(yī)結(jié)合臨床專(zhuān)業(yè)博士生導(dǎo)師，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科學(xué)教研室主講教師，教育部中醫(yī)內(nèi)科學(xué)重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室骨干成員。中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)診斷專(zhuān)業(yè)委員會(huì)委員;美國(guó)細(xì)胞生物學(xué)學(xué)會(huì)會(huì)員;美國(guó)胃腸學(xué)會(huì)會(huì)員;北京中醫(yī)藥大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合創(chuàng)新引制基地成員;北京中醫(yī)藥大學(xué)教育部創(chuàng)新團(tuán)隊(duì)成員;國(guó)家自然科學(xué)基金項(xiàng)目評(píng)審委員;科技部國(guó)際科技合作項(xiàng)目評(píng)審專(zhuān)家。

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主持人-王寧

本期嘉賓-丁霞

節(jié)目錄制現(xiàn)場(chǎng)

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　　【byb.cn】?（摘自：養(yǎng)生堂博客）在臨床上我們經(jīng)常見(jiàn)到一些病人說(shuō)：“四十歲之前身體挺好的，很少生病，四十歲之后，身體的各種毛病都出來(lái)了，這是為什么啊”其實(shí)，臨床上很多癥狀包括上面這個(gè)病例的病人出現(xiàn)的癥狀都是可以避免的。這是因?yàn)榇蠹移綍r(shí)不注重養(yǎng)生所導(dǎo)致的后果。在著名的醫(yī)學(xué)古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有許多關(guān)于養(yǎng)生的篇章，按照內(nèi)經(jīng)里的觀點(diǎn)，人如果注重養(yǎng)生的話，自然壽命應(yīng)當(dāng)是一百二十歲。下面，我重點(diǎn)想跟觀眾朋友介紹一下《黃帝內(nèi)經(jīng)》中關(guān)于四時(shí)養(yǎng)生的內(nèi)容：

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　　春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮;夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生;生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。

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　　肝欲散，急食辛以散之，辛補(bǔ)之。。。肝，屬木，主疏寫(xiě)泄氣機(jī)。本性條達(dá)，如不能條達(dá)而抑郁，就應(yīng)當(dāng)食辛以散之，適其本性為補(bǔ)，故辛味藥補(bǔ)之。反其性為瀉，酸斂之，就是瀉。我們?cè)谏钪锌梢园l(fā)現(xiàn)春天有時(shí)人們會(huì)感到困乏沒(méi)勁，提不起精神，這是人體生理機(jī)能隨著自然氣候變化而發(fā)生的一種生理現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上叫“春困”。如何克服這種現(xiàn)象？

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　　最好的辦法是順從人體的自然變化規(guī)律 ,順應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)、萬(wàn)物萌生的特點(diǎn)，使精神，情態(tài)，氣血亦如春天的自然陽(yáng)氣，舒展暢達(dá)，生機(jī)勃勃?？梢远喑砸恍┬廖兜氖澄锘蛩幬?，達(dá)到人與自然合一或相應(yīng)。如：洋蔥、蒜苗、芹菜、韭菜、辣椒、蔥、姜、蒜、香菜、芥末、胡椒、茴香等食物;或應(yīng)用薄荷、香附、香櫞、佛手等藥物。

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