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　　一到秋天，很多人就會出現(xiàn)一些不適的癥狀，這些不適可能有呼吸道的癥狀，開始出現(xiàn)咳嗽或者口舌干燥，另外還會出現(xiàn)一些胃腸道的癥狀，胃疼，甚至惡心嘔吐、腹瀉，這些癥狀都有，那么我們主要是在秋天養(yǎng)生，那就非常重要了。

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　　秋天對應(yīng)的，在臟腑上對應(yīng)的是肺，然后秋季主要的氣候特點對應(yīng)的又是燥邪，另外肺有一些特點，比如說它開竅于鼻，它主皮毛。如果與顏色相對，秋天又是對應(yīng)的是白色。在五行里面，肺對應(yīng)的是金，另外肺是，它的肺氣是以肅降為主，往下降，這是它的順的一個方式，如果肺氣不降了上逆了就為咳，講到肺和金的對應(yīng)，所以我們在養(yǎng)肺的時候，也可以通過其他的一些方式，比如說調(diào)大便的性狀也可以養(yǎng)肺，保養(yǎng)脾胃也可以養(yǎng)肺，但是秋天是一個養(yǎng)肺最好的季節(jié)，同時秋天也是肺臟最容易受到邪氣干擾的一個季節(jié)，所以這個季節(jié)我們一定要注重肺部的保養(yǎng)。

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　　有的人可能喜歡保養(yǎng)身體，所以經(jīng)常會做一些藥膳，粥也是藥膳的一種，可以用鮮生地，然后先熬湯，然后把渣子去掉，用熬出來的湯再加上粳米或者其他的一些米，根據(jù)自己的口味來熬粥，就有一定的滋養(yǎng)肺腎之陰的這樣的一個作用。可以用到50克到100克，因為它在用那個湯在熬粥。這個可以煎的時間長一些，比如說半小時、40分鐘。潤肺的作用很好，還能滋補腎陰。

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