【byb.cn】?2011年10月16日、10月17日、10月18日，湖南衛(wèi)視百科全說欄目，邀請中華中醫(yī)藥學(xué)會亞健康分會秘收長常海滄，就不同體質(zhì)的人，如何養(yǎng)生，向全國電視觀眾做了精彩的講解。

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　　嘉賓簡介：

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　　常海滄，男，陜西人，著名中醫(yī)養(yǎng)生專家。?主任醫(yī)師，著名中醫(yī)養(yǎng)生專家、中國膏滋養(yǎng)生文化推動者，世界中醫(yī)藥學(xué)會聯(lián)合會亞健康專業(yè)委員會常務(wù)理事，中華中醫(yī)藥學(xué)會亞健康分會副秘書長，西安養(yǎng)生文化研究會會長，西安四維養(yǎng)生培訓(xùn)學(xué)校校長，《亞健康中醫(yī)臨床指南》編委，四維健康事業(yè)首席專家，曾為國內(nèi)、國際多家政府、企業(yè)進(jìn)行過養(yǎng)生講座、健康培訓(xùn)。

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　　與旅游衛(wèi)視梁冬合作《國學(xué)堂梁冬對話常海滄之孫思邈的養(yǎng)生哲學(xué)》系列廣受好評。常老師為“四維養(yǎng)生講壇”開創(chuàng)人，并四次受邀進(jìn)入人民大會堂與洪照光專家同臺做過精彩的演講;曾為國內(nèi)、國際多家政府、企業(yè)進(jìn)行過養(yǎng)生講座、健康培訓(xùn)。

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主持人：張揚(yáng)果而，李維嘉

本期主題：怎樣分辨自己的體質(zhì)正確養(yǎng)生

常海滄

目前民眾亞健康現(xiàn)象很普遍

他提出了一個(gè)分辨人體質(zhì)的七字訣

中醫(yī)看病，就是要分清人的體質(zhì)，把握陰陽

根據(jù)心率來分辨人的體質(zhì)

寒性體會人的特質(zhì)

具體的表現(xiàn)

冷，代表陽虛;乏，代表氣虛

寒性體質(zhì)，最容易出現(xiàn)四大類疾病，第一，消化病

第二，關(guān)節(jié)病

第三，免疫系統(tǒng)低下

第四，贅生物

建議大家喝氣血奔騰湯來改善寒質(zhì)

具體的做法

一周吃2－3次，兩周后得到改善

陳允斌提出簡易食療方法，就是喝花生粥

具體做法

寒質(zhì)的人，不要用上述藥

也不要吃寒性的食物

寒質(zhì)的人，要多運(yùn)動，尤其是運(yùn)

運(yùn)是指臟腑的動

主要是做深呼吸

練習(xí)

具體練習(xí)方法

還要調(diào)整情緒，改變舊有的生活方式

拓片是最好的調(diào)整情緒的方法

特別有文化氣息

拓片的演示

可以鼓動人體的陽氣

分體質(zhì)，選擇拓片的內(nèi)容

60歲以下叫夭折，60歲以上叫壽，80歲叫中壽，100歲叫長壽，120歲叫天年

演示拓的字

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