?

坐好之后肩不能動

轉(zhuǎn)頭的這個(gè)姿勢應(yīng)該是在60度80度的樣子

低于60度是有問題的

其實(shí)也就是根據(jù)您的能力，轉(zhuǎn)到您最大限度即可

?

天柱穴與大椎穴的圖示

專家提示：到醫(yī)院拍片，最好拍7張片子

首先拍正位

側(cè)位

斜位

過伸過屈

仰頭還要拍一張

開口位還要再來一張

專家提示：開玩笑時(shí)不要手指的位置

?

　　頸椎?。?/p>

?

　　“筋”治頸椎的原理：因?yàn)轭i部的筋不暢了，可以引起很多癥狀：比如頭暈、頭痛、耳鳴、上肢麻木疼痛等。嚴(yán)重可以出現(xiàn)肌肉萎縮無力甚至癱瘓。出現(xiàn)這些癥狀都可以用“筋”來調(diào)理頸椎。頸椎病的治療重點(diǎn)在于從我們的頸部和肩部找病變的筋結(jié)點(diǎn)，重點(diǎn)在這樣幾個(gè)穴位：肩井、手三里、陽溪、陽陵泉、太溪、鳳池、曲池、合谷等穴位的附近。用自己感覺適宜的力度，把這些僵硬的筋結(jié)給松解開，會有效緩解筋的緊張，疏通經(jīng)絡(luò)氣血，改善癥狀。

?

　　梅核氣：

?

　　頸部的很多疾病都可以由筋治，比如梅核氣：就像吃了一個(gè)烏梅，核卡在咽喉一樣，吞不下去，吐不出來，西醫(yī)也叫咽部異物感。大家不要小看梅核氣，臨床上的誤診率高達(dá)80%—90%。針對梅核氣，可以從頸部天柱穴到大椎穴這一線的兩側(cè)尋找筋結(jié)，進(jìn)行適度按揉。

?

　　肩周炎：

?

　　從中醫(yī)角度來講，肩周炎是典型的經(jīng)筋病之一。可按揉肩部的阿是穴，找到自己的筋結(jié)點(diǎn)，從上到下、從前到后拿捏肩膀周圍肌肉3-5分鐘。

?