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　　酸甜苦辣咸鮮香，有沒(méi)有一種您鐘愛(ài)的口味？口味和健康之間關(guān)系密切！您又了解多少？北京協(xié)和醫(yī)院于康教授2月8日做客《養(yǎng)生堂》，告訴您酸和辣對(duì)健康的影響。

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　　酸辣粉、麻辣香鍋、剁椒醬……很多人無(wú)辣不歡，并且對(duì)“辣”口味的追求沒(méi)有止境，但是這些刺激性的食物會(huì)對(duì)我們的身體造成哪些影響呢？胃食管反流，功能性消化不良，便秘等等消化道的問(wèn)題。

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　　酸辣刺激，可能會(huì)引發(fā)飽脹燒心反酸等問(wèn)題。除了酸辣食物，還有紅肉、香蕉、蛋糕、甜食、油炸食品、巧克力、橙子等，可能引發(fā)飽脹?？Х?、奶酪、洋蔥、胡椒和巧克力等，可能引發(fā)燒心，胸骨后疼痛等問(wèn)題。出現(xiàn)這些問(wèn)題，生活質(zhì)量大打折扣，尤其是老年人，睡前在不經(jīng)意間吃了一些刺激性食物或者是甜食，引發(fā)飽脹燒心吐酸水的情況也非常多見(jiàn)。因此，在飲食上要注意。

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　　功能性消化不良的人可以通過(guò)飲食的改變改善癥狀，比如一些魚(yú)肉、雞肉、菜花等食物，會(huì)有幫助。

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　　另外，功能性消化不良的人還要注意，脂肪的攝入每天不應(yīng)該超過(guò)40克，白肉不超過(guò)50克，烹調(diào)油不超過(guò)20克，堅(jiān)果也要適量。不要吃太飽，每餐7分飽就可以。

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世界上最大的辣椒

您愛(ài)吃辣嗎？

酸和辣

小心胃食管反流

警惕功能性消化不良

飽腹食物與燒心食物

功能性消化不良可以耐受食物

便秘危害大

導(dǎo)致便秘的原因有哪些

每日需要多少膳食纖維

滿足膳食纖維推薦量的食物供給

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