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晚餐主食關(guān)乎壽命
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）最新研究發(fā)現(xiàn)，如果晚餐吃的高質(zhì)量碳水化合物多，則全因死亡和心血管死亡風(fēng)險(xiǎn)較低
事件睡眠年齡小 壽命會(huì)增長(zhǎng)
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）最新研究發(fā)現(xiàn)，睡眠年齡與實(shí)際年齡的差值每增加10歲，全因死亡率增加29%
事件揮拍運(yùn)動(dòng)最護(hù)心血管
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）哪種運(yùn)動(dòng)最能保護(hù)心血管？近日，美國(guó)馬里蘭州羅克維爾國(guó)家癌癥研究所和貝塞斯達(dá)國(guó)家老齡研究所給出了答案：揮拍運(yùn)動(dòng)、跑步、步行鍛煉不僅對(duì)心血管健康有益，還能降低早亡風(fēng)險(xiǎn)。
事件治帶狀皰疹有六個(gè)辦法
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）近年來(lái)，全球帶狀皰疹發(fā)病率都處于上升趨勢(shì)，但發(fā)病原因尚不清楚。有的患者治療效果欠佳，有部分患者會(huì)有嚴(yán)重的后遺神經(jīng)痛，疼痛劇烈而頑固，讓患者苦不堪言。
事件哮喘不一定都會(huì)喘
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）全球約有3億哮喘患者，可以說(shuō)，哮喘是最常見(jiàn)的慢性病之一，在我國(guó)的發(fā)病率呈逐年上升趨勢(shì)。臨床中，典型哮喘很容易辨別，常表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作性喘息、氣促，在夜間及晨間更多見(jiàn)，往往與接觸過(guò)敏原、冷空氣及呼吸道感染等有關(guān)。以上癥狀最貼近大家對(duì)哮喘的印象，但實(shí)際上，哮喘不一定“喘”。
事件排尿超一分鐘先查前列腺
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）前列腺出現(xiàn)異常時(shí)，尿頻、尿急、尿不盡是最明顯的表現(xiàn)，但到底多少次、多急迫才代表有問(wèn)題，不少人并不清楚。判斷前列腺健康，有一種簡(jiǎn)單的自測(cè)方法，那就是單次排尿的時(shí)長(zhǎng)。
事件每個(gè)關(guān)節(jié)都是炎癥聚集地
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）活動(dòng)性強(qiáng)的最易受累控制不佳會(huì)全身疼痛每個(gè)關(guān)節(jié)都是炎癥聚集地?
事件練習(xí)面墻蹲可補(bǔ)腎氣
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）《黃帝內(nèi)經(jīng)》有這樣一句話：“年四十，而陰氣自半也，起居衰矣。”隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，人們精神壓力的增加，很多人都習(xí)慣睡覺(jué)前看手機(jī)、玩游戲、刷視頻，不知不覺(jué)就到了12點(diǎn)，甚至更晚。在中醫(yī)理論中，晚11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)是膽經(jīng)的循行時(shí)間，人們要做的事情就是睡覺(jué)。保證充足的睡眠時(shí)間，臟腑之氣才能得到恢復(fù)，否則肝膽之氣就得不到生長(zhǎng)，出現(xiàn)“子盜母氣”，損傷腎氣。長(zhǎng)久以往，還會(huì)出現(xiàn)腎虧的癥狀。比如，生活中常常見(jiàn)到很多人，年紀(jì)輕輕就一頭白發(fā)，平時(shí)無(wú)精打采，身體素質(zhì)極差。中醫(yī)功法有個(gè)小動(dòng)作，能讓你大補(bǔ)腎氣。
事件研究發(fā)現(xiàn) 被子重 睡得香
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）隨著空調(diào)和暖氣等設(shè)備的日益普及，越來(lái)越多的人選擇更輕便更保暖的被褥。近日，美國(guó)《睡眠研究》雜志刊登了瑞典的一項(xiàng)新研究表明，蓋厚被子能明顯改善睡眠。
事件高脂飲食會(huì)吃掉腸道有益菌
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）高脂肪飲食很容易導(dǎo)致肥胖，進(jìn)而增加心腦血管疾病、糖尿病等多種慢病風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)《細(xì)胞》雜志刊登一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，高脂飲食會(huì)損傷腸道有益菌，增加代謝綜合征風(fēng)險(xiǎn)。
事件理性看待長(zhǎng)壽秘訣 幸存者偏差
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）我們常常把一些長(zhǎng)壽老人的飲食生活習(xí)慣奉為養(yǎng)生的法寶。其中好的習(xí)慣固然可取，但一些不良嗜好，如抽煙、喝酒，也成為一些人的借口——“你看有的老人抽煙喝酒兩不誤，不也一樣活到高壽？”這就要留神掉進(jìn)一個(gè)誤區(qū)，叫做“幸存者偏差”。
事件讀懂肺 乳腺 甲狀腺結(jié)節(jié)
（來(lái)源：人民日?qǐng)?bào)海外版）開(kāi)欄的話：定期體檢非常重要。每次體檢后拿到報(bào)告單時(shí)，該如何看？血脂異常、超重、脂肪肝、甲狀腺結(jié)節(jié)……體檢報(bào)告上一般都有哪些常見(jiàn)異常的表述？該如何應(yīng)對(duì)和改善？本版今起推出“讀懂體檢報(bào)告”系列報(bào)道，為您解讀體檢報(bào)告的門(mén)道。
事件體內(nèi)鐵過(guò)多肝癌風(fēng)險(xiǎn)高
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）鐵是人體必需的微量元素和營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于維持人體生理功能和健康具有重要作用，但并非多多益善。近期，在《癌癥預(yù)防研究》雜志網(wǎng)絡(luò)版上，日本國(guó)立癌癥研究中心發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，體內(nèi)鐵過(guò)多，肝癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)高。
事件久坐超半小時(shí)動(dòng)脈硬化提速6%
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）調(diào)查顯示，我國(guó)有43%的人每天至少坐8小時(shí)，其中只有27%的人會(huì)起身活動(dòng)一下。山東大學(xué)體育學(xué)院、山東大學(xué)齊魯醫(yī)學(xué)院近日聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常久坐會(huì)增加動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)。
事件微塑料或與血栓形成存在關(guān)聯(lián)
（來(lái)源：科技日?qǐng)?bào)）科技日?qǐng)?bào)訊（記者金鳳）微塑料是直徑小于5毫米的塑料，可能是人類健康的“隱形殺手”。最新一期的國(guó)際學(xué)術(shù)期刊《先進(jìn)研究雜志》刊發(fā)的一篇論文中提到，南京醫(yī)科大學(xué)夏彥愷教授團(tuán)隊(duì)聯(lián)合中國(guó)科學(xué)院南京土壤研究所駱永明教授團(tuán)隊(duì)首次在人體血栓樣本中發(fā)現(xiàn)了一定數(shù)量和不同類型的微塑料及染料顆粒?！拔覀冋J(rèn)為，環(huán)境因子尤其是微塑料、染料顆粒，可能與血栓的形成存在潛在關(guān)聯(lián)?！苯?，論文通訊作者夏彥愷接受科技日?qǐng)?bào)記者采訪時(shí)表示。
事件兩大機(jī)構(gòu)重新定義肥胖
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）肥胖的大規(guī)模流行已成為全球公共衛(wèi)生的負(fù)擔(dān)。自1975年以來(lái)，全球肥胖人數(shù)增加了近兩倍，每年至少有280萬(wàn)人死于相關(guān)因素。為更系統(tǒng)地講述肥胖對(duì)機(jī)體的危害，世界心臟聯(lián)盟、世界肥胖聯(lián)合會(huì)發(fā)布聯(lián)合聲明，澄清了大眾對(duì)肥胖的一些錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。
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